リバウンドなしの酵素ダイエット
酵素ダイエットは、1日の食事のうち1～3食を酵素飲料に置き換える節食・断食ダイエットです。
通常の食事をローカロリーな酵素飲料に置き換えるので、短期間でかなりの体重を落とせるところが特徴です。
しかも、酵素ダイエットなら、通常の節食・断食ダイエットにありがちなリバウンドを心配する必要もないのです。
一般的な節食・断食ダイエットの場合、食事をとらないぶん、炭水化物の摂取量が減少します。
炭水化物をとらないと、体内の糖質が足りなくなり、脳に栄養が回らなくなってしまいます。
すると、脳は栄養不足を補うため、筋肉を分解して糖質を取り出すようになります。
筋肉が衰えると、体の代謝率が落ち込み、痩せにくく、太りやすい体になってしまいます。
また、栄養不足の状態が長く続くと、体はエネルギー節約のため、脂肪分をため込みやすい体になります。
そのため、ダイエットを終えた直後は体重が減少していても、実はダイエットを始める前よりも太りやすい体になってしまっているのです。
その点、酵素ダイエットは、脳に必要な糖質はもちろん、ビタミンやミネラルなど、人間に必要な栄養素のほとんどが含まれているので、筋力が落ちたり、体が節約モードに入ってしまうことはありません。
もちろん、酵素ダイエット後の暴飲・暴食は厳禁ですが、普通に生活していれば、リバウンドすることもなく、落とした体重をキープすることができるでしょう。
